czy można

Na wstępie chce zaznaczyć że mimo iż poświęciłem trochę czasu na przeczytanie tego tematu nadal mogę palnąć jakieś głupstwo, ale proszę mnie od razu nie napiętnować a bardzo bym prosił o sprowadzenie na właściwy tor =] – z góry dziękuje! Z tego co się zaznajomiłem z poprzednimi postami, posiłek przed treningiem (jeśli już nie mamy wyboru) warto [...]

taka do gotowania z kranu nie musisz filtrowac tak duze ilosci nabialu tez nie sprzyjaja mozesz sie zaopatrzyc w DIM, znajdziesz na stronach zachodnich, nie wiem czy na alegro w Polsce tz, ale przyda ci sie bo nie mozesz uzo krzyowych wazyw jesc sztange tzymasz na plecach zrobisz wszytsko by minelo to jeszcze mozna pomoc dodatkowo, jest duze [...]

czy mozna zmalec

Remik, ale przed treningiem bede brał Frictiona, więc nie za bardzo tu znajde miejsce dla GM ;) Myślę chyba jednak że formułka brania na czczo została już dawno obalona, i chyba spokojnie można wziąść o dowolnej porze dnia, czyli np po pracy czy po drzemce ;) ?

[...] Mam takie pytanie, generalnie ostatnio zacząłem trening masowy, wszedłem na dietę z dodatkowym bilansem kalorycznym, zacząłem też trening hiit, żeby się zbytnio nie otłuszczyć, bo mam już takie doświadczenia z przeszłości. Hiit robię 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Moje pytanie czy hiit nie zaburzy zbytnio budowania masy? Z tego co [...]

z tym że kobiety są lepsze w myśleniu "wybiegjącym w przód" to bzdura, w końcu to męźczyźni są lepszymi szachistami, to męźczyźni są lepszymi strategami...argument o matce z dzieckiem zbliżajacym sie do kontaktu nie wiem czy był bardziej śmieszny czy żałosny... ale to tak lekko off-topując już. Z całego tego bełkotu Pani Krzciuk można tylko [...]

[...] spożywam mono Universala, Beta-Alanine i AAKG od SFD i dawkuję je tak: DNT: 5g mono+4g BA DT: 2,5g AAKG+4g BA przed treningiem 4g BA i 5g mono po treningu. Czy w dni treningowe to nie jest za mało kreatyny? I o jakiej porze najlepiej spożywać mono+BA w dnt? Na czczo czy można w ciągu dnia? Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-09-25 18:11:19

Skerx nie pisałem że ma zrezygnować z żółtek a jedynie ograniczyć ich spożycie. Przecież sam zapewne dobrze wiesz że tłuszcze roślinne są bardziej wskazane. Jeśli jeść jaja, w moim mniemaniu to całe. A ile ich będzie, to już kwestia osoby, która diete uklada. Poza tym, nie wiem, czy rozważałbym ewentualna obecnośc żółtek wyłącznie w oparciu o [...]

dobra to moze zapytam wogole czy w moim przypadku przy takich parametrach mozna robic sile czy nie?czy jest to dobra waga czy za niska?

[...] jesz -500 kcal, węgle ucinasz do 100-150 gramów. Węgle można jeść na kolację... http://potreningu.pl/diety/artykuly/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- A tych rewelacji z ryżem brązowym i białym to nawet nie mam siły komentować. Czemu jajka w 4 posiłku to kpina? Nie znasz się, to nie komentuj- nie mam siły na [...]

Według źródeł magazynu ''The Ring'', były mistrz świata dwóch kategorii wagowych Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) zmierzy się 22 grudnia z mistrzem olimpijskim z Aten, Kubańczykiem Odlanierem Solisem (18-1, 12 KO). Obóz Tomasza Adamka na razie nie potwierdził tych informacji. Walka miałaby być pokazywana przez telewizję NBC w serii Fight Night. By [...]

czy można byc od tego agresywnym?

Czy uginanie młotkowe można potraktować w pełni jako ćwiczenie na biceps, czy raczej w dużej mierze pracują tu przedramiona? Jak to ćwiczenie wypada na tle ugianania z supinacją? Mamy 2 rodzaje wykonań uginań młotkowych : a) łokcie zwrócone frontalnie b) łokcie podlegają lekkiej elewacji Pierwsze wykonanie w pełni skupia się na pracy mięśni [...]

[...] SFD ma być tanią alternatywą. Prawda, że na pewno choćby smakiem ustępuję wielu innym produktom na rynku. Dlatego właśnie SFD zamiast tworzyć jakieś gorzkie lub przesłodzone czy końcu sztuczne smaki z barwnikami charakterystyczne tylko dla najtańszych jogurtów z marketu powinno wypuścić na rynek smak Natural i nie byłby to żaden problem, bo [...]

Czy uginanie młotkowe można potraktować w pełni jako ćwiczenie na biceps, czy raczej w dużej mierze pracują tu przedramiona? Jak to ćwiczenie wypada na tle ugianania z supinacją?

[...] Z góry przepraszam jeśli jakieś pytanie już się wcześniej pojawiło ale przebrnąć przez ponad 190 stron jest bardzo ciężkie - chociaż mimo wszystko dość dużą część przeczytałem. Ogólnie cel mój jest spalić tkankę tłuszczową. Na podstawie kalkulatora obliczyłem że przy mojej wadze i wzroście (81 kg/181 cm, BF 26,5%) dziennie potrzebuje 2980 [...]

Dodałem link, nie wiem czy można. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-09-25 13:10:37

Tydzień czy dwa przy masie to za mało by wyrokować o efektach, jak by te wartości były w miesiącach można się by zacząć niepokoić. ;-)

[...] i przebija sie przez wiele stron tematów). Mój kolejny kulinarny eksperyment, tym razem z cukinią w roli głównej. Jak wiadomo, jest to bardzo zdrowe warzywo, które warto włączyć do diety, ale w wersji surowej nie kazdemu przypadnie do gustu, jednak w takim wydaniu smakuje wybornie. Dziś na zakupach wpadła mi w oko świetna szynka Serrano (i choć [...]

klatka czy brak cisnąć trzeba :-D a co do lekarzy to moja teściowa dostała skierowanie na bajpasy bo już nic innego niby nie można było zrobić - wystarczyło pójść do innego lekarza i juz jest po prawie bezinwazyjnej koronorogragfi (czy jak to się pisze). A mówimy tutaj o kwestii życia lub śmierci a nie okresu.